Dormir é a melhor maneira de evitar e combater o estresse
Quando dormimos, nosso corpo é capaz de restaurar e produzir hormônios benéficos para combater o estresse e equilibrar nosso aspecto físico e emocional. O recomendado, é que a duração seja de sete a oito horas diárias de sono. Porém, a qualidade do sono, também é um aspecto de grande importância, o objetivo é tentar manter […]